Врач рассказал РИА Новости о том, как правильно подготовиться к погружению в купель на Крещение. Перед тем как окунуться в ледяную воду, необходимо разогреться физическими упражнениями. Раздеваться следует постепенно, давая возможность организму адаптироваться к перепаду температур. В воду нужно погружаться также постепенно и ни в коем случае не нырять. Не следует плотно наедаться и ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь.
Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи московского департамента здравоохранения Тяжельников подчеркнул, что лучше, если закаливающие процедуры человек практикует постоянно. За дни, которые остались до 19 января, необходимо готовиться особенно интенсивно.
Погружение в ледяную воду — это серьёзный стресс для организма, поэтому важно соблюдать меры предосторожности. Перед погружением рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть противопоказания по здоровью. Также следует помнить, что погружение в купель не является обязательным религиозным действием и не заменяет участие в богослужении.